Czas na odpoczynek

Rywalizacja sportowa potrafi być bardzo męcząca i dlatego tak doskonale nadaje się jako uzupełnienie diety lub po prostu zdrowy codzienny nawyk pomagający utrzymać kondycję i zgrabną sylwetkę. Ważne w wysiłku fizycznym nie jest wyłącznie to, aby bardzo się zmęczyć. Czasami zbyt agresywnie rozpoczynający trening siłowy ludzie szybko przemęczają organizm i przy trzecim dniu wysiłku nie są w stanie wykonać nawet podstawowych ćwiczeń, które przed dniem przychodziły im z łatwością. Najważniejsza jest regularność uprawiania ćwiczeń. Jeśli nawet mało obciążające bieganie powtarzane będzie dostatecznie często, bez wątpienia przyniesie ono dużo lepsze efekty, niż intensywne ale bardzo nieregularne biegi. Wielu ludzi niesłusznie wybiera więc te dyscypliny, których uprawianie zajmuje dużo czasu. Idealnym rozwiązaniem jest tutaj basen, na który rzadko kiedy wchodzi się krócej niż na godzinę. Granie w piłkę nożną w pełnym wymiarze czasu to ponad półtorej godziny aktywności. A dla najtwardszych graczy idealnym wyborem będzie tenis, którego rozgrywka trwa czasami po kilka godzin.