Aerobik

Aerobik to ćwiczenia fizyczne które są uprawiane w takt muzyki. Jest to bardzo przyjemne, ponieważ można dostosować swój rytm do ulubionej muzyki. Oczywiście efekty są wtedy o wiele lepsze ponieważ ciało samo poddaje się tym ćwiczeniom. Często nawet nie czuje się aż takiego zmęczenia jak przy normalnej gimnastyce. Aerobik wyróżnia się spośród innych ćwiczeń tym że są one odpowiednio dobrane na każdą część ciała. Dlatego można wyprofilować swoje ciało bardzo dokładnie. Jeśli ktoś regularnie ćwiczy aerobik wtedy ma smukłą sylwetkę a także szczupłe ciało. Wraca równowaga i oczywiście zdrowie. Na aerobik najczęściej zapisują się panie ponieważ to one lubią ćwiczyć przy muzyce. W grupie wykonuje się to o wiele łatwiej ponieważ są one pod okiem trenera. Dlatego nie ma obaw o kontuzje czy też inne uszkodzenia ciała. Aerobik można także wykonywać u siebie w domu. Wystarczy wygospodarować przynajmniej dwadzieścia minut i w tym czasie poćwiczyć przy swojej muzyce. Kiedy jest lato wtedy aerobik dobrze służy ćwiczony na dworze.